Изысканные кулинарные рецепты
 
Азиатская кухня
  • Настоящий Узбекский плов
  • Самса с мясом
  • Как приготовить бешбармак
  • Люля-кебаб из баранины
  • Суп бозбаш из баранины
  • Карпаччо из говядины
  • Ханум - паровой рулет
  • Суп кукси - рецепт с фото
  • Шурпа из баранины
  • Лагман по Узбекски
  • Манты из рубленой баранины
  • Суп мастава
  •  
    Кавказская кухня
  • Хинкали по Грузински
  • Сациви из курицы
  • Суп харчо из говядины
  • Чахохбили из курицы
  • Хачапури по-имеретински
  • Долма армянская из виноградных листьев
  • Кукурузная мамалыга с сыром
  •  
    Традиционная кухня
  • Окрошка на домашнем квасе
  • Настоящий салат оливье
  • Салат селедка под шубой
  •  
    Реклама

    Главная - Таблица калорийности продуктов и готовых блюд - Рыба и морепродукты - Окунь морской

    Окунь морской - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.
    Окунь морской

    Окунь морской - калорийность

    Калорийность103кКал

    Окунь морской - пищевая ценность

    Зола 1,4гр
    Холестерин 60мг
    Насыщеные жирные кислоты 0,7гр
    Вода 77,1гр
    Жиры 3,3гр
    Белки 18,2гр
    Калорийность 103кКал

    Окунь морской - витамины

    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 4,8мг
    Витамин E (ТЭ) 0,8мг
    Витамин D 2,3мкг
    Витамин C 1,4мг
    Витамин B12 (кобаламины) 2,4мкг
    Витамин B9 (фолиевая) 7,1мкг
    Витамин B6 (пиридоксин) 0,1мг
    Витамин B3 (пантотеновая) 0,4мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,12мг
    Витамин B1 (тиамин) 0,11мг
    Витамин A (РЭ) 40мкг
    Витамин PP 1,6мг
    Витамин A 0,04мг

    Окунь морской - макроэлементы

    Сера 210мг
    Хлор 165мг
    Фосфор 220мг
    Калий 300мг
    Натрий 75мг
    Магний 60мг
    Кальций 120мг

    Окунь морской - микроэлементы

    Никель 6мкг
    Кобальт 30мкг
    Молибден 4мкг
    Фтор 140мкг
    Хром 55мкг
    Марганец 0,1мг
    Медь 120мкг
    Йод 60мкг
    Цинк 1,5мг
    Железо 0,9мг
    Главная - Таблица калорийности продуктов и готовых блюд - Рыба и морепродукты - Окунь морской
     

    карпаччо | лангуст | рецепты средней азии

    Продвижение сайта - СтоКрат